{"id":118,"date":"2025-01-21T06:51:43","date_gmt":"2025-01-21T06:51:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ptpatryk.com\/?page_id=118"},"modified":"2026-10-18T05:22:36","modified_gmt":"2026-10-18T05:22:36","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\ud83c\uddf5\ud83c\uddf1PTPATRYK.COM\ud83c\uddf3\ud83c\uddf4<\/b><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Zr\u00f3b ze mn\u0105 form\u0119, niezale\u017cnie gdzie jeste\u015b.<\/b><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tB\u0119d\u0119 Twoim przewodnikiem w drodze do nowej sylwetki. Zawsze b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co Ci\u0119 czeka, zdob\u0119dziesz cenn\u0105 wiedz\u0119 i nauczysz si\u0119 czerpa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 z trening\u00f3w oraz zdrowego stylu \u017cycia.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83e\udd57 Wybierz praktyczne lub urozmaicone jad\u0142ospisy, wg. Twoich preferencji.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83d\udccb Plan treningowy na ka\u017cd\u0105 si\u0142owni\u0119, domowy lub kalistenika.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ud83c\udfc6 Rozpisany w stylu retro (Excel) przez Mistrza Norwegii Men\u2019s Physique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZacznij ju\u017c teraz \u2013 tylko 4 dni do startu!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t


Metamorfozy<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"10C4FAC2-CC27-4383-96A9-774F4B868EF2\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"3<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"4<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"2<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>
\"6<\/figure><\/div>
\"Screenshot\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t


Czym jest prowadzenie online?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
DOPASOWANE JAD\u0141OSPISY \/ WYTYCZNE MAKRO<\/i><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Uwzgl\u0119dniam Twoje preferencje i ulubione produkty. Nale\u015bniki, burgery, a czasem wino? \u017baden problem. Dopasujemy diet\u0119 tak, aby \u0142\u0105czy\u0142 przyjemno\u015b\u0107 jedzenia z efektami. Wszystkie posi\u0142ki przygotujesz szybko i bez zb\u0119dnego wysi\u0142ku.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
PLAN TRENINGOWY<\/i><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

- Skuteczny i bez nudy. Dopasowany do Twojego poziomu i mo\u017cliwo\u015bci. Wybierz trening na si\u0142owni, w domu lub kalistenik\u0119.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
VIDEO-ATLAS \u0106WICZE\u0143<\/i><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Podgl\u0105d video i wyja\u015bnienie techniki ka\u017cdego \u0107wiczenia.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
VIDEO-ANALIZA TECHNIKI<\/i><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t- Zmaksymalizuj efekty treningowe dzi\u0119ki prawid\u0142owej technice. Nagraj swoje \u0107wiczenie na si\u0142owni, wy\u015blij mi film i otrzymaj indywidualn\u0105 analiz\u0119 z konkretnymi wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci trenowa\u0107 m\u0105drzej, bezpieczniej i skuteczniej.<\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
COTYGODNIOWY FOLLOW UP<\/i><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

– <\/span>Podziel si\u0119 tym, jak si\u0119 czujesz, otrzymaj indywidualne wskaz\u00f3wki i wsparcie. Wsp\u00f3lnie \u015bledzimy Twoje post\u0119py i dostosowujemy plan, aby\u015b stale si\u0119 rozwija\u0142.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
MOTYWACJA I EDUKACJA<\/i><\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t- Poka\u017c\u0119 Ci, na czym warto si\u0119 skupi\u0107, aby oszcz\u0119dza\u0107 czas i osi\u0105ga\u0107 efekty dzi\u0119ki treningom oraz odpowiedniej diecie. Razem zadbamy o to, aby\u015b czerpa\u0142 przyjemno\u015b\u0107 z ca\u0142ego procesu i z rado\u015bci\u0105 pod\u0105\u017ca\u0142 drog\u0105 do swojego celu.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t


OFERTA<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Plan treningowy <\/b>i 5 jad\u0142ospis\u00f3w<\/b><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 samodzielnie osi\u0105gn\u0105\u0107 szczytow\u0105 form\u0119. Otrzymasz r\u00f3wnie\u017c m\u00f3j e-book o treningu mi\u0119\u015bni brzucha.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t2 400 kr<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Prowadzenie online <\/b>przez 3 miesi\u0105ce<\/b><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Otrzymujesz wszystko, co zosta\u0142o opisane powy\u017cej. Przez 3 miesi\u0105ce b\u0119d\u0119 Twoim codziennym przewodnikiem i mentorem.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t4 400 kr<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
10H Treningowych<\/strong><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Naucz si\u0119 prawid\u0142owej techniki, zyskaj motywacj\u0119 i osi\u0105gnij swoje cele ze mn\u0105 jako PT. Cena obejmuje wej\u015bcia na si\u0142owni\u0119, plan \u017cywieniowy i plan treningowy. Mog\u0119 r\u00f3wnie\u017c trenowa\u0107 z Tob\u0105 na Twojej si\u0142owni.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t7 900 kr<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Pakiet EKO<\/strong><\/h6>\n
5H PT 
+
2 MSC Prowadzenia<\/strong><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

5 trening\u00f3w personalnych (PT), podczas kt\u00f3rych om\u00f3wimy i prze\u0107wiczymy przygotowany przeze mnie plan treningowy, a tak\u017ce 2 miesi\u0105ce coachingu, kt\u00f3re zapewni\u0105 Ci motywacj\u0119, wsparcie i rezultaty.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t6 400 kr<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
FULL IN<\/b><\/h6>
7H PT
+
3 MSC Prowadzenia<\/b><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

7 trening\u00f3w personalnych (PT), podczas kt\u00f3rych om\u00f3wimy i prze\u0107wiczymy przygotowany przeze mnie plan treningowy, a tak\u017ce 3 miesi\u0105ce coachingu, kt\u00f3re zapewni\u0105 Ci motywacj\u0119, wsparcie i wymierne rezultaty.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t8 400 kr<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t


O mnie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>

Cze\u015b\u0107! Nazywam si\u0119 Patryk, urodzi\u0142em si\u0119 w Polsce i sp\u0119dzi\u0142em po\u0142ow\u0119 \u017cycia w Norwegii.<\/b><\/p>

Na co dzie\u0144 pracuj\u0119 jako trener w Wang Romerike. Dodatkowo jestem instruktorem akrobatyki i parkour oraz trenerem personalnym i online dla klient\u00f3w w ca\u0142ej Norwegii.<\/span><\/p>

\"\ud83d\udcaa\" <\/span>Moja filozofia jest prosta:<\/b> Pomagam Ci sta\u0107 si\u0119 silniejsz\u0105, zdrowsz\u0105 i bardziej atletyczn\u0105 wersj\u0105 siebie \u2013 niezale\u017cnie od tego, gdzie jeste\u015b, od p\u00f3\u0142nocnego Svalbardu po po\u0142udniowy Mandal.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Z ponad 8-letnim do\u015bwiadczeniem<\/strong> jako trener, tytu\u0142em <\/span>Mistrza Norwegii w Men\u2019s Physique<\/b>\u00a0oraz mi\u0119dzynarodowym do\u015bwiadczeniem w zawodach, wiem, co jest potrzebne do zbudowania silnego i zbalansowanego cia\u0142a. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w <\/span>naturalnym budowaniu sylwetki oraz wszechstronnym rozwoju sportowym<\/b>, koncentruj\u0105c si\u0119 na d\u0142ugotrwa\u0142ych efektach.<\/span><\/p>

Mam za sob\u0105 wiele kurs\u00f3w z zakresu treningu i \u017cywienia, jednak najlepszym potwierdzeniem mojej wiedzy s\u0105 rezultaty \u2013 ponad 150 udanych transformacji oraz pozytywne opinie klient\u00f3w, kt\u00f3rych wspar\u0142em w osi\u0105ganiu ich cel\u00f3w.<\/span><\/p>

Trening bez karnetu \u2013 tylko 7 minut pieszo od centrum Oslo!<\/b><\/p>

Gotowy, by wynie\u015b\u0107 sw\u00f3j trening na wy\u017cszy poziom?<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tUm\u00f3w si\u0119 na rozmow\u0119 i startujemy!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Zacznij swoj\u0105 przemian\u0119<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\ud83c\udfaf Pomog\u0119 Ci przej\u015b\u0107 z punktu A do B i osi\u0105gn\u0105\u0107 sylwetk\u0119, na kt\u00f3r\u0105 spojrzysz w lustrze z dum\u0105, my\u015bl\u0105c: \u201eW\u0142a\u015bnie o to mi chodzi\u0142o!\u201d.\n\n\ud83c\udfd4\ufe0f Mo\u017cesz te\u017c do\u0142\u0105czy\u0107 do naszej ekipy Active Oslo na Instagramie. Razem organizujemy sauny, treningi i wsp\u00f3lne wyjazdy. Poznajmy si\u0119 nie tylko na si\u0142owni!\n\n\ud83e\udd1d Chcesz najpierw pogada\u0107 i zobaczy\u0107, czy to co\u015b dla Ciebie? \u015amia\u0142o, napisz lub zadzwo\u0144: 966 988 77. Bez spiny, po prostu pogadajmy!\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tFacebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tInstagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ud83c\uddf5\ud83c\uddf1PTPATRYK.COM\ud83c\uddf3\ud83c\uddf4 Kom i form – hvor som helst, n\u00e5r som helst! Jeg blir din veileder p\u00e5 reisen mot en ny fysikk. Du vil alltid vite hva som venter deg, tilegne deg verdifull kunnskap og l\u00e6re \u00e5 trives med trening og en sunn livsstil. \ud83e\udd57 Velg mellom praktiske eller varierte kostholdsplaner. \ud83d\udccb Skreddersydd treningsplan \u2013 for […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-118","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nPTPATRYK - PT & ONLINE COACH - HOME<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"F\u00e5 skreddersydd trening og kostholdsplaner fra en erfaren PT! Trening uten medlemskap, kun 7 min fra Oslo sentrum. Start din reise mot en sterkere og sunnere kropp i dag!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"PTPATRYK - PT & ONLINE COACH - HOME\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00e5 skreddersydd trening og kostholdsplaner fra en erfaren PT! Trening uten medlemskap, kun 7 min fra Oslo sentrum. Start din reise mot en sterkere og sunnere kropp i dag!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100063725563558\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-18T05:22:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2430\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/\",\"name\":\"PTPATRYK - PT & ONLINE COACH - HOME\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-972x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-21T06:51:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-18T05:22:36+00:00\",\"description\":\"F\u00e5 skreddersydd trening og kostholdsplaner fra en erfaren PT! Trening uten medlemskap, kun 7 min fra Oslo sentrum. Start din reise mot en sterkere og sunnere kropp i dag!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-972x1024.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-972x1024.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Home\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/\",\"name\":\"ptpatryk.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bdbda357d59ba8403dc35a098aa2760e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bdbda357d59ba8403dc35a098aa2760e\",\"name\":\"ptpatryk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg\",\"width\":1920,\"height\":2560,\"caption\":\"ptpatryk\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/ptpatryk.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=100063725563558\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/orzech17\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"PTPATRYK - PT & ONLINE COACH - HOME","description":"F\u00e5 skreddersydd trening og kostholdsplaner fra en erfaren PT! Trening uten medlemskap, kun 7 min fra Oslo sentrum. Start din reise mot en sterkere og sunnere kropp i dag!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"PTPATRYK - PT & ONLINE COACH - HOME","og_description":"F\u00e5 skreddersydd trening og kostholdsplaner fra en erfaren PT! Trening uten medlemskap, kun 7 min fra Oslo sentrum. Start din reise mot en sterkere og sunnere kropp i dag!","og_url":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100063725563558","article_modified_time":"2026-10-18T05:22:36+00:00","og_image":[{"width":2430,"height":2560,"url":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/","url":"https:\/\/ptpatryk.com\/","name":"PTPATRYK - PT & ONLINE COACH - HOME","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-972x1024.jpg","datePublished":"2025-01-21T06:51:43+00:00","dateModified":"2026-10-18T05:22:36+00:00","description":"F\u00e5 skreddersydd trening og kostholdsplaner fra en erfaren PT! Trening uten medlemskap, kun 7 min fra Oslo sentrum. Start din reise mot en sterkere og sunnere kropp i dag!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ptpatryk.com\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#primaryimage","url":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-972x1024.jpg","contentUrl":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personlig-trener-Patryk-Orzechowski-2-972x1024.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ptpatryk.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Home"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#website","url":"https:\/\/ptpatryk.com\/","name":"ptpatryk.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#\/schema\/person\/bdbda357d59ba8403dc35a098aa2760e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ptpatryk.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/#\/schema\/person\/bdbda357d59ba8403dc35a098aa2760e","name":"ptpatryk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg","url":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg","width":1920,"height":2560,"caption":"ptpatryk"},"logo":{"@id":"https:\/\/ptpatryk.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1A-Personal-Trainer-Patryk-scaled.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/ptpatryk.com","https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100063725563558","https:\/\/www.instagram.com\/orzech17"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":411,"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":697,"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118\/revisions\/697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ptpatryk.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}